Ντάκος

Άλλη μια ιδέα για μικρό γεύμα αυτές τις μέρες είναι ο παραδοσιακός μας ντάκος. Καλές είναι οι υπερτροφές και τα εξωτικά φρούτα, αλλά καμία φορά χρειάζεσαι κάτι πιο... δικό σου.

Φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, καλά λίπη και αντιοξειδωτικά με ωραία γεύση και λίγες θερμίδες. Για την ιδανική ισορροπία γεύσης και θερμίδων, δοκιμάστε σε κάθε παξιμάδι ολικής αλέσεως:

1. δυο κουταλιές της σούπας τριμμένη ντομάτα

2. μια κουταλιά της σούπας φέτα

3. μια κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο και ρίγανη

Θερμίδες ανά ντακο: 90-100Kcal
Όσο δηλαδή ένα γιαούρτι, ένα μεσαίο μήλο ή μια μπάρα δημητριακών.